Hipertensión

4 licuados verdes que le ayudarán a disminuir su presión arterial alta

Los vegetales verdes ayudan a luchar contra la retención de líquidos y a eliminar toxinas. Acompañados de una dieta balanceada son un remedio muy eficaz para regular la tensión arterial, de acuerdo con algunos expertos estos son 4 licuados que pueden ayudarle y son muy fáciles de preparar

Por Flor Valenzuela

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Licuado de perejil

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Licuado de perejil

El perejil es un ingrediente diurético y antioxidante que favorece el control de la presión arterial y mejora la salud de los riñones cuando su ingesta se acompaña con una dieta saludable.

Ingredientes

  • 1 manojo de perejil
  • 1 limón entero con cáscara
  • ½ litro de agua

Preparación

  1. Lavar muy bien los ingredientes para asegurarse de que están libres de bacterias y pesticidas.
  2. Luego, se introducen en la licuadora y se procesan hasta que tengan una consistencia espesa y homogénea.
  3. Tomarlo con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora antes de ingerir otro alimento.

Licuado de zanahoria y espinaca

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Licuado de zanahoria y espinaca

Las propiedades que se concentran en este licuado combaten de manera efectiva la retención de líquidos que interviene en la hipertensión y el daño renal. Se trata de un jugo antioxidante, rico en vitaminas, fibra y minerales como el potasio que favorecen a controlar la presión.

Ingredientes

  • 1 manojo de perejil
  • 1 manojo de espinacas
  • 5 zanahorias
  • 2 tallos de apio

Preparación

  1. Lavar y desinfectar todos los ingredientes antes de utilizarlos.
  2. Introducirlos en la licuadora y agregarles agua para facilitar el licuado.
  3. Tomar en ayunas, sin colar.

Licuado de espinaca y cítricos

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Licuado de espinaca y cítricos

La vitamina C y los antioxidantes de los cítricos, sumado a la clorofila que aporta la espinaca, hacen un excelente remedio para eliminar el exceso de sodio del cuerpo, controlar la hipertensión y limpiar los riñones.

También aporta vitaminas A y B, y minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio.

Ingredientes

  • El jugo de 1 toronja
  • 2 hojas de espinaca
  • El jugo de 3 naranjas
  • 1 taza de papaya picada en cuadraditos
  • 1 rodaja de piña

Preparación

  1. Extraer el jugo de toronja y naranja y licuarlos con los demás ingredientes hasta que se integren por completo.
  2. Tomar este jugo sin colar durante un mes, en lo posible en ayunas.

Licuado de kiwi, espinaca y lechuga

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Licuado de kiwi, espinaca y lechuga

Contiene clorofila, fibra y antioxidantes que mejoran la digestión, ayudan a perder peso y de paso previenen y tratan la presión arterial.

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 5 hojas de espinacas
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 cucharada de miel natural (25 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  1. Pelar y lavar el kiwi, las hojas de espinacas y la lechuga.
  2. Verterlos en la licuadora con un vaso de agua, procesar unos segundos, colar y beber de inmediato.

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