4 licuados verdes que le ayudarán a disminuir su presión arterial alta

El perejil es un ingrediente diurético y antioxidante que favorece el control de la presión arterial y mejora la salud de los riñones cuando su ingesta se acompaña con una dieta saludable.

Ingredientes

• 1 manojo de perejil
• 1 limón entero con cáscara
• ½ litro de agua

Preparación

1. Lavar muy bien los ingredientes para asegurarse de que están libres de bacterias y pesticidas.
2. Luego, se introducen en la licuadora y se procesan hasta que tengan una consistencia espesa y homogénea.
3. Tomarlo con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora antes de ingerir otro alimento.

Las propiedades que se concentran en este licuado combaten de manera efectiva la retención de líquidos que interviene en la hipertensión y el daño renal. Se trata de un jugo antioxidante, rico en vitaminas, fibra y minerales como el potasio que favorecen a controlar la presión.

Ingredientes

• 1 manojo de perejil
• 1 manojo de espinacas
• 5 zanahorias
• 2 tallos de apio

Preparación

1. Lavar y desinfectar todos los ingredientes antes de utilizarlos.
2. Introducirlos en la licuadora y agregarles agua para facilitar el licuado.
3. Tomar en ayunas, sin colar.

La vitamina C y los antioxidantes de los cítricos, sumado a la clorofila que aporta la espinaca, hacen un excelente remedio para eliminar el exceso de sodio del cuerpo, controlar la hipertensión y limpiar los riñones.

También aporta vitaminas A y B, y minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio.

Ingredientes

• El jugo de 1 toronja
• 2 hojas de espinaca
• El jugo de 3 naranjas
• 1 taza de papaya picada en cuadraditos
• 1 rodaja de piña

Preparación

1. Extraer el jugo de toronja y naranja y licuarlos con los demás ingredientes hasta que se integren por completo.
2. Tomar este jugo sin colar durante un mes, en lo posible en ayunas.

Contiene clorofila, fibra y antioxidantes que mejoran la digestión, ayudan a perder peso y de paso previenen y tratan la presión arterial.

Ingredientes

• 1 kiwi
• 5 hojas de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 cucharada de miel natural (25 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

1. Pelar y lavar el kiwi, las hojas de espinacas y la lechuga.
2. Verterlos en la licuadora con un vaso de agua, procesar unos segundos, colar y beber de inmediato.