Obesidad

7 razones por las que se acumula grasa en el abdomen

La grasa abdominal , no solamente es un problema estético, de acuerdo a investigadores del Hospital General de Massachusetts, la grasa abdominal produce más enfermedades ¿Quieres saber la razón de la acumulación de grasa?

Por Flor Valenzuela

- 25/10/2020 07:32

Falta de ejercicio

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Falta de ejercicio

Mantener un peso ideal es de mayor importancia cuando se trata de bajar la grasa abdominal, ya que esta no es solamente un problema estético; sino que también perjudica la salud.

Por ello es importante realizar ejercicio físico moderado para mejorar la salud cardiovascular.

Si llevamos una vida sedentaria es probable que la grasa abdominal se este acumulando.

Hormonas

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Hormonas

Una mala regulación hormonal, o ciertas hormonas que intervienen en el metabolismo de los ácidos grasos y en el crecimiento, se relacionan con una mayor predisposición a acumular grasa en el abdomen.

Entre ellas la hormona del crecimiento, la hormona luteinizante y la leptina, principalmente.

Mala alimentación

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Mala alimentación

Exceder las calorías requeridas de acuerdo a nuestro peso, edad y actividad física, debido a una dieta desproporcionada y  mal planeada (rica en carbohidratos y grasas) genera acumulación de energía sobre todo en la región abdominal.

Comer entre comidas

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Comer entre comidas

El consumir  botanas poco saludables como papas fritas, galletas o dulces incrementan nuestra ingesta calórica y por ello la grasa abdominal, estos alimentos  no aportan nutrientes para nuestro organismo.

Bebidas alcohólicas

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Bebidas alcoholicas

Un consumo excesivo de alcohol es un factor altamente predisponente (50%) a generar grasa abdominal, ya que éstas son calorías líquidas “extras” a los alimentos sólidos.

Genética

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Genética

La grasa corporal varía genéticamente en distintas partes del cuerpo. Observa las características de tu familia, si gran parte de ella acumula grasa en la región abdominal, puede ser que de igual manera tu cuerpo tenga esta tendencia.

Estrés

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Estrés

Las situaciones de estrés se estimulan las glándulas adrenales para liberar distintas hormonas, de forma particular la adrenalina y cortisol.

Cuando el cortisol aumenta en sangre, favorece la formación de grasa en el organismo (lipogénesis), la cual se deposita en el abdomen.

Entre los 20 y 55 años, el exceso de grasa también incrementa el riesgo de padecer migraña y jaquecas. No olvides que adoptar un estilo de vida saludable evita acumular grasa en la región abdominal y por consiguiente reduce la probabilidad de padecer enfermedades.

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