Enfermedades

Beneficios de los higos para la salud

Los higos son fuente de minerales como potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre y son ricos en vitaminas antioxidantes  A y K que contribuyen a la salud y el bienestar, por lo tanto el consumo de esta fruta es muy recomendada

Por Rocío Silva

- 22/11/2020 01:35

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Propiedades digestivas

1
Gracias a su contenido en fibra, la cual es una excelente aliada al suavizar y agregar volumen a las heces, disminuir el estreñimiento y servir como prebiótico, o fuente de alimento para las bacterias saludables que pueblan su intestino

Controlar los niveles de azúcar en la sangre

2
De acuerdo con un estudio de la Federación Internacional de Diabetes el té de hoja de higuera con el desayuno puede hacer disminuir las necesidades de insulina. Los participantes que lo hicieron, lograron disminuir un 12% su dósis de insulina.

Ayudan a mantener una piel sana

3
Los higos pueden ser beneficiosos para la piel, especialmente en personas con dermatitis alérgica, o piel seca y con picazón como resultado de alergias. Posee antioxidantes, los cuales ayudan a disminuir la descomposición del colágeno y retrasa los signos de la edad

Mejora la salud cardiovascular

4
Los higos son beneficiosos para la presión arterial y los niveles de grasa en la sangre, de esta manera pueden ayudar a mejorar su salud vascular y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca. Diversos estudios sugieren que el consumo de higos ayuda a disminuir la presión arterial y a reducir el colesterol malo.

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