Obesidad

Conoce 7 alimentos para aumentar las plaquetas en sangre

Llevar una vida saludable e incluir estos alimentos a su dieta le ayudara a aumentar las plaquetas en la sangre y garantizan también un funcionamiento saludable del cuerpo

Por Flor Valenzuela

- 15 de Octubre de 2020 - 14:10 hs

Alimentos que contengan vitamina A

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Alimentos que contengan vitamina A

El contenido de proteína saludable en el cuerpo ayuda en el proceso de división y crecimiento celular. 

Algunos de los alimentos que idealmente debe agregar a su dieta diaria pueden incluir zanahoria , calabaza, col rizada y batatas.

Alimentos sean ricos en folato

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Alimentos sean ricos en folato

Agregando más vitamina B9 o alimentos ricos en folato que pueden ser extremadamente importantes para la división celular saludable en el cuerpo y que pueden ayudar a aumentar el recuento de plaquetas en sangre. 

Incluya más jugo de naranja, espinacas , espárragos y verduras de hoja verde en su dieta.

Alimentos que contengan vitamina K

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Alimentos que contengan vitamina K

Este nutriente es necesario para asegurar un crecimiento saludable de células a un nivel óptimo en el cuerpo. 

Comer col rizada, huevos, verduras de hoja verde, hígado, carne, repollo , perejil, etc., ayudará a aumentar el recuento de plaquetas en sangre.

Alimentos que contengan vitamina B12

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Alimentos que contengan vitamina B12

La vitamina B-12 puede ayudar a mantener saludables las células sanguíneas y su deficiencia se ha asociado con recuentos bajos de plaquetas.

 La vitamina B-12 se encuentra generalmente en huevos , leche, queso, etc.

Alimentos que contengan hierro

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Alimentos que contengan hierro

El hierro es la meor opción para las personas con anemia. 

Incluya semillas de calabaza, granada , lentejas y verduras de hoja verde en su dieta para cargar hierro.

Alimentos que contengan vitamina C

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Alimentos que contengan vitamina C

La vitamina C es responsable de ayudar a que las plaquetas se agrupen para funcionar correctamente. 

También ayuda al cuerpo a absorber el hierro que también contribuye a aumentar las plaquetas sanguíneas. 

Agregue mangos, brócoli, piña, tomates, pimientos, coliflor , grosella espinosa india o amla, etc.

Hierba de trigo

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Hierba de trigo

Se sabe que la hierba de trigo ayuda a elevar el recuento de plaquetas en sangre. 

Beber una taza de pasto de trigo junto con una gota de jugo de limón puede ayudar a aumentar las plaquetas en la sangre.

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Flor Valenzuela

Soy Licenciada en Ciencias de la comunicación especializada en Medios Masivos por la Universidad Autónoma de Occidente. En el 2019 comencé a trabajar en El Debate Culiacán, iniciando como reportera en el área de Soft News donde cubría eventos y creaba contenido en las secciones de Sociales, Cultura, Espectáculos y también en la revista Perfiles. Meses después se me dio la oportunidad de trabajar en algunas secciones del periódico La i y La Sirena, cubriendo temas de espectáculos, investigación, economía y más. Actualmente, me encuentro trabajando desde hace un año en el sitio Soy Vida donde creo contenido referente a la salud en las diferentes secciones.

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