Depresión

Estrés postraumático: qué es y cómo superar algunas secuelas

El estrés postraumático es un trastorno de la salud mental que puede vivirlo cualquier persona a cualquier edad, y de no atenderse puede resultar incapacitante para quien lo sufre

Por Alberto Anaya

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Estrés postraumático: qué es y cómo puede superar algunas secuelas

Estrés postraumático: qué es y cómo puede superar algunas secuelas (pixabay)

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección de la salud mental que se presenta después de que una persona experimenta un evento traumático, ya sea un desastre natural, una guerra, un accidente automovilístico, un abuso sexual, secuestro u otro tipo de evento en el que el paciente haya sufrido un daño físico y emocional.

De acuerdo con los expertos de Medline Plus, el TEPT presenta secuelas sicológicas que se originan del estrés postraumático, las cuales pueden afectar seriamente la calidad de vida de las personas. Un ejemplo de ello son los sobrevivientes del terremoto ocurrido el 19 de septiembre en la Ciudad de México, quienes, de acuerdo a un estudio realizado por científicos de la UNAM, presentaron problemas de ansiedad, dificultad para dormir y ataques de pánico un año después de ocurrido el siniestro.

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En ese sentido, el estrés postraumático es una afección que puede presentarse días, semanas, incluso meses después de que la persona vivió un evento que afectó su salud física y emocional, y de o tratarse adecuadamente puede llegar a ser incapacitante para el afectado.

Además, es importante mencionar que, según los especialistas, el estrés postraumático lo puede vivir cualquier persona a cualquier edad, sin importar si sufrió tal suceso o sólo fue testigo de ello, ya que el presenciar un hecho traumático también puede detonar la aparición del TEPT.

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Síntomas del estrés postraumático

La sintomatología del TEPT es variada, sin embargo, los signos más comunes de esta afección de la salud mental son los siguientes:

  • Alteraciones de sueño
  • Pesadillas
  • Dificultad para concentrarse
  • Sensación de tristeza, soledad o preocupación
  • Episodios repentinos de ira o furia
  • Pensamientos negativos, sobre todo de atentar contra su propia integridad
  • Evitar lugares donde ocurrió el evento
  • Disminución de la vida sexual
  • Disminución de la vida emocional
  •  Desinterés por el hecho traumático
  • Pensamientos negativos
  • Alteraciones del estado de ánimo

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En el caso de los niños los síntomas son distintos, por lo que debe buscar atención de un especialista en caso de asociar un comportamiento anormal y el hecho de haber atestiguado una experiencia traumática.

¿Cómo se puede prevenir el estrés postraumático?

Si bien, el estrés postraumático se deriva de un accidente o evento imprevisto, lo cierto es que los especialistas señalan que hay algunas alternativas que pueden ayudar a prevenir o disminuir los síntomas del TEPT, como las siguientes:

Hacer un diario donde narre los hechos que observó el día del evento, así como las veces que se acordó de ello durante el día

¿Alguna vez ha sufrido estrés postraumático?

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  • Tomarse un respiro de las actividades normales que anteriormente realizaba, ya que esto ayudará a asimilar emociones y pensamientos que se presentan durante lo sucedido
  • Hable con sus familiares o amigos sobre lo que vivió o presenció, pues esto ayudará a reducir al tensión y se sentirá apoyado o comprendido

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  • Póngase en contacto con otras personas que hayan vivido o sobrevivido al mismo evento que usted, ya que esto reforzará la empatía y ayudará a ambos a expresar lo que sienten
  • En caso de que los síntomas permanezcan varios días a pesar de realizar las actividades anteriores, es importante que busque atención de un profesional, ya que él será el indicado para ayudarle a superar su problema. 

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