Depresión

¿La ansiedad le dura todo el día? Le contamos la razón

Tener ansiedad todo el día puede producir fatiga, cansancio, dificultad de concentración, tensión muscular y problemas de sueño

Por Flor Valenzuela

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¿Le contamos por qué la ansiedad le dura todo el día?

¿Le contamos por qué la ansiedad le dura todo el día? (Pixabay)

La ansiedad se puede presentar en cualquier día a cualquier hora pero cuando la ansiedad dura todo el día y todos los días ¿cuál será la razón? Tener ansiedad todo el día puede producir fatiga, cansancio, dificultad de concentración, tensión muscular y problemas de sueño.

Sin embargo, no toda ansiedad es igual. Hay distintos tipos de ansiedad y pueden necesitar de un abordaje distinto para afrontarlas. 

Para que pueda comprender por qué tiene ansiedad todo el día, debe diferenciar algunos conceptos. Es importante que puedas separar entre lo que se entiende por ansiedad generalizada y los ataques de ansiedad o de pánico.

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Ataques de pánico

Los ataques de pánico se caracterizan por la aparición repentina de un miedo o un malestar intensos. En general, los ataques llegan a su máxima intensidad en unos minutos y se identifican por los siguientes síntomas:

  • Palpitaciones o aceleración de la frecuencia cardíaca.
  • Temblor
  • Sudoración
  • Sensación de que falta el aire, ahogo o dificultad para respirar.
  • Dolor o molestias en el tórax.
  • Náuseas
  • Malestar abdominal

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  • Sensación de mareo, aturdimiento o inestabilidad.
  • Escalofríos o sensación de calor.
  • Sensación de hormigueo.
  • Sensación de irrealidad o desconexión con uno mismo.
  • Miedo a volverse loco o a morir.

Los ataques de pánico duran un tiempo determinado. En este caso, la ansiedad es intensa y tiene una duración limitada. A lo largo del día se pueden dar varios ataques de pánico, pero la ansiedad no dura todo el día.

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Ansiedad generalizada

Así se le llama a la ansiedad que dura todo el día. A diferencia de los ataques de pánico, la ansiedad generalizada se caracteriza por una excesiva ansiedad y preocupación respecto a una amplia variedad de temas, sucesos o actividades, como puede ser la actividad laboral o escolar.

Por lo tanto, la persona que la siente no es capaz de controlar las preocupaciones, generando inquietud y desasosiego. Esta ansiedad y preocupación puede asociarse a varios síntomas de los mencionados a continuación:

  • Inquietud o sensación de tener los nervios de punta.
  • Fatigarse fácilmente, sentirse cansado todo el día.
  • Estar irritable (enfadarse por cualquier cosa o sentir que se «salta» a la primera).
  • Problemas para concentrarse o quedarse con la mente en blanco.
  • Sentir tensión muscular.
  • Problemas relacionados con el sueño, tanto para conciliarlo como para mantenerlo.

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La preocupación es el foco principal de la ansiedad generalizada y el síntoma más característico de ésta. Es lo que la diferencia de otros tipos de ansiedad y pone el centro de atención en el pensamiento.

Por eso, debido a aspectos como la preocupación, la ansiedad generalizada es más constante que un ataque de pánico y no llega a la misma intensidad. Las preocupaciones siguen a medida que pasa el tiempo, manteniendo cierto nivel de ansiedad.

Las causas de la ansiedad generalizada son diversas e influyen múltiples factores. Éstos van desde creencias de que preocuparse es algo útil hasta una vulnerabilidad biológica al estrés, sucesos importantes en el pasado o una atención sesgada hacia la amenaza.

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