Valeriana: tratamiento natural para el insomnio

Dentro de nuestra atareada rutina, la valeriana es una de las hierbas más utilizadas para relajarnos. Pero además de aportar tranquilidad, esta planta tiene numerosos beneficios para la salud. Hoy descubriremos todos sus usos para sentirnos mejor.

En algunas personas el insomnio está relacionado con la intensidad del estrés que presentan a diario; y en personas mayores, la fase sueño profundo, llamada fase de ondas lentas, que es la fase más reparadora, puede verse disminuida o incluso desaparecer. El insomnio se considera crónico cuando persiste por más de seis meses.

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La valeriana podría ser una buena alternativa en estos casos. Posee un efecto moderado como inductor del sueño, sin alterar su estructura.

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También tiene muchos beneficios medicinales, aunque su uso más conocido es como hierba relajante. Estas son sus principales propiedades:

Es efectiva para cólicos y diarreas.

Combate el insomnio.

Disminuye el estrés y la ansiedad.

Se usa para reducir convulsiones o temblores leves.

Util en caso de síndrome de fatiga crónica.

Es antiinflamatorio. Puede tratar el dolor muscular y de las articulaciones.

Alivia el dolor de cabeza.

Es efectivo para disminuir los dolores durante la menstruación y síntomas de la menopausia.

Combate las alteraciones hepáticas.

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