Diabetes

Batidos que te ayudarán a controlar la diabetes tipo 2

Estas bebidas pueden ser un complemento saludable a tu dieta, es recomendable que consultes con tu médico acerca de la cantidad máxima que puedes tomar al día

Por Flor Valenzuela

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Batidos que te ayudaran a controlar la diabetes tipo 2

Batidos que te ayudaran a controlar la diabetes tipo 2 (Freepik)

La diabetes tipo 2, es la más común ya que casi siempre se presenta en edad adulta, aunque también puede afectar a niños y jóvenes. Una de las razones por las que es provocada es por la obesidad.

En este tipo de diabetes, el cuerpo puede producir insulina, pero no en las cantidades suficientes que el organismo necesita para su correcto funcionamiento. Si se puede prevenir o retrasar, si se mantienen unos hábitos de alimentación saludables y se combinan con una actividad física moderada.

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De acuerdo con Mejor con salud, existen unos deliciosos batidos que ayudan a controlar la diabetes tipo 2 por sus ingredientes ricos en nutrientes que se encargan de disminuir los síntomas ocasionados por esta enfermedad

Batido de espinacas y apio

Ingredientes:

  • 1 zanahoria.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 manzana verde.
  • 3 puñados de espinacas.
  • Opcional: 1 pepino.

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Preparación:

  1. Lavar y escurrir bien todos los ingredientes.
  2. Cortar la manzana, extraer el corazón y desechar las semillas.
  3. Pelar la zanahoria y cortarla en rodajas.
  4. Cortar el cubos pequeños el apio y la manzana (no hace falta quitarle la piel a esta última).
  5. Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesar.
  6. Servir y beber.

Batido de espinacas, limón y pepino

Ingredientes:

  • 1 limón.
  • 3 pepinos.
  • 1 banana.
  • 1 taza de espinacas (150- 200 g).
  • Opcional: avena en hojuelas (para darle más espesor a la mezcla).

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Preparación:

  1. Lavar bien todos los ingredientes.
  2. Cortar el pepino en rodajas (no hace falta pelarlo ni quitarle las semillas).
  3. Cortar el limón por la mitad y extraer su zumo. Reservar.
  4. Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesar hasta homogeneizar.
  5. Servir y beber.

Estas bebidas pueden ser un complemento saludable a tu dieta, es recomendable que consultes con tu médico acerca de la cantidad máxima que puedes tomar al día, en qué momento te puede resultar más conveniente consumirlos y otros detalles, para asegurarte de aprovechar su aporte y sumar bienestar.

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