Diabetes

¿Se puede prevenir la diabetes tipo 2?

Una adecuada alimentación y un estilo de vida saludable pueden evitar esta enfermedad

Por Soy Vida

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¿Se puede prevenir la diabetes tipo 2?

¿Se puede prevenir la diabetes tipo 2?

De acuerdo al Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, (CDC), si se puede prevenir o retrasar la  diabetes tipo 2 con cambios de estilo de vida comprobados y alcanzables, incluso si tiene un alto riesgo.

Qué es la prediabetes

Antes de desarrollar diabetes tipo 2, la mayoría de las personas tienen prediabetes ; su nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal pero aún no lo suficientemente alto para un diagnóstico de diabetes. La prediabetes es muy común: más de 88 millones de adultos en EE. UU. La padecen, aunque más del 80% de ellos no saben que la padecen. La buena noticia es que la prediabetes puede revertirse .

¿Listo para ver dónde estás parado? Tome la prueba de riesgo de prediabetes de 1 minuto . Si su puntaje muestra que su riesgo es alto, visite a su médico para un análisis de sangre simple para confirmar su resultado.

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 para aprender cómo hacer cambios duraderos en el estilo de vida para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2:

Trabaje con un entrenador de estilo de vida capacitado, que lo ayudará a tomar pasos pequeños y manejables que se ajusten a su horario y a su vida.

Para prevenir la diabetes es importante tener una alimentación saludable y baja en azúcar. Foto: Freepik.

Descubra cómo comer sano y agregar más actividad física a su día.

Descubra cómo manejar el estrés, mantenerse motivado y resolver problemas que pueden retrasar su progreso.

Consejos para los padres

No hace mucho tiempo, era casi inaudito que los niños pequeños o adolescentes tuvieran diabetes tipo 2. Ahora, aproximadamente un tercio de los jóvenes estadounidenses tienen sobrepeso, lo que está directamente relacionado con el aumento de niños con diabetes tipo 2, algunos de tan solo 10 años.

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Los padres tienen el poder de hacer cambios saludables que brinden a los niños la mejor oportunidad de prevenir la diabetes tipo 2 . Y cuando toda la familia hace cambios juntos, es más fácil crear hábitos saludables que se mantengan. Comience con estos consejos simples pero efectivos para una alimentación saludable y un estilo familiar activo.

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