Enfermedades

Beneficios del jugo de mandarina para las embarazadas

Gracias a sus propiedades esta fruta es muy benéfica para el organismo, especialmente en la etapa de gestación

Por Soy Vida

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Beneficios del jugo de mandarina para las embarazadas

Beneficios del jugo de mandarina para las embarazadas (Freepik)

Se cree que el origen de la mandarina es en China, sin embargo, actualmente esta fruta se puede adquirir casi en todos los países. Es además una de las frutas preferidas de las personas gracias a si exquisito sabor y los múltiplles beneficios para la salud, ya que se puede aprovechar la fruta compleja, incluyendo su cáscara, mientras que con sus gajos se puede preparar un delicioso jugo, que es muy benéfico para la salud de las embarazadas.

Su nombre científico es Citrus retícula, pero también recibe otros nombres como Citrus unshiu o Citrus reshni; ya que de esta especies hay varios tipos e incluso híbridos creados para adaptar la fruta a la región.

El jugo de mandarina es recomendado por su amplio contenido de vitaminas; por lo que como buen cítrico tiene propiedades antioxidantes.

Esta fruta cítrica es la más similar a la naranja, aunque su sabor es distinto, ya que la mandarina es más dulce y su piel que se remueve con mayor facilidad.

Propiedades

El jugo de la mandarina contiene vitaminas, riboflavina, niacina, tiamina y retinol, es decir, las conocidas vitaminas A, B1, B2 y B3.

Además también es rica en vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, vitamina D, E y K, y la vitamina C; la cual ayuda a prevenir resfriados comunes.

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Esta bebida es fuente de minerales, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.

Gracias a su contenido en fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.

Su sabor es muy dulce y contiene gran cantidad de agua. 

Beneficios del jugo de mandarina

Hay algunos investigadores que señalan que la fruta puede tener efectos positivos gracias a su dulce sabor, su olor y su colorido

Foto: Freepik

La mandarina actúa como desinfectante estomacal y brinda energía gracias a su porcentaje de azúcar natural.

Sus antioxidantes pueden frenar a los radicales libres.

Previene la gripe

El jugo de mandarina es rico en vitamina C, aspecto que dentro de la medicina tradicional china es muy valorada.

Ha sido durante mucho tiempo una excelente opción natural para la prevención de la gripe y resfriados, ya que es capaz de mantener las defensas altas y el sistema inmune fuerte ante todo tipo de enfermedades.

Ataca la anemia

Su contenido en minerales como el hierro, funciona para prevenir la anemia.

Es benéfico para el sistema cardiovascular

Actúa como un agente diurético, por lo que evita la retención de líquidos.

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Su potente aporte de flavonoides mantiene sanas las paredes de los vasos sanguíneos, facilitando el flujo de la sangre.

Además su compuesto por pectina, ayuda a reducir los niveles de colesterol alto.

Di adiós al estreñimiento

La fibra se obtiene de las hebras blancas de la fruta, las cuales ayudan a reducir los niveles de colesterol malo.

Excelente para embarazadas y atletas

Si estas embarazada, consume el jugo, ya que al ser rico en vitamina C y ácido fólico, contribuye en los procesos de división celular que ocurren cuando se está formando un bebé.

Por sus múltiples beneficios esta fruta es muy recomendada para su consumo diario.

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