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Enfermedades que causa la deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitamina B12 es un problema conocido como avitaminosis, se refiere a la falta de ciertos nutrientes que el cuerpo necesita y que podría conducir a ciertas enfermedades

Por Alberto A. Amarillas

- 27 de Mayo de 2022 - 13:05 hs
Enfermedades que causa la deficiencia de vitamina B12

Enfermedades que causa la deficiencia de vitamina B12 (Pixabay)

La vitamina B12 es un nutriente que el cuerpo necesita para una buena salud. Sin embargo el organismo no la puede producir por sí sola, es por ello que se debe consumir a través de la alimentación o ciertos suplementos. La deficiencia de vitamina B12 es un problema que puede detonar varias enfermedades, por lo que es necesario que se asegure de tener un buen nivel de este micronutriente.

Los alimentos de origen animal como la carne, el huevo, los lácteos y el pescado son las principales fuentes de vitamina B12, por lo tanto se debe asegurar de incluirlos de manera frecuente en su dieta, además que son fuentes de proteína, uno de los grupos de alimento más importantes que n deben faltar en su alimentación.

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Cómo saber si tiene deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitaminas es un problema conocido como avitaminosis, se refiere a la falta de ciertos nutrientes que el cuerpo necesita. Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la cantidad de vitaminas que el cuerpo requiere está establecida según su etapa de vida. En ese sentido le presentamos los parámetros para conocer qué cantidad de vitamina B12 debería tener, según su edad o etapa.

  • Bebés hasta los 6 meses de edad 0.4 mcg
  • Bebés de 7 a 12 meses de edad 0.5 mcg
  • Niños de 1 a 3 años de edad 0.9 mcg
  • Niños de 4 a 8 años de edad 1.2 mcg
  • Niños de 9 a 13 años de edad 1.8 mcg
  • Adolescentes de 14 a 18 años de edad 2.4 mcg
  • Adultos 2.4 mcg
  • Mujeres y adolescentes embarazadas 2.6 mcg
  • Mujeres y adolescentes en período de lactancia 2.8 mcg

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Si su cuerpo no ha obtenido al cantidad necesaria de vitamina B12 usted estará atravesando por una avitaminosis, lo que significa que será más propensa a ciertas enfermedades o malestares como los que se enlistan a continuación:

La falta de vitamina B12 se refleja directamente en varios síntomas como el cansancio, debilidad, pérdida de apetito o constipación. Si estas condiciones persisten en el tiempo es recomendable acudir a un especialista médico.

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Por otra parte, la carencia de esta vitamina puede manifestarse en problemas neurológicos, pérdida de equilibrio, confusión, demencia, mala memoria. Y también puede causar daños en el sistema nervioso.

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No obstante, el principal problema de la falta de vitamina B12 en el organismo es que puede causar un tipo de anemia llamada ‘megaloblástica’.

Los síntomas más comunes de esta enfermedad son:

  • Palidez en la piel.
  • Cansancio.
  • Diarrea.
  • Lengua sensible.
  • Debilidad.
  • Náuseas.
  • Arritmias.
  • Confusión mental.
  • Problemas respiratorios.
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Alberto A. Amarillas

Soy licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Autónoma de Sinaloa. Desde el 2015 comencé a trabajar en el periodismo, y uno de los temas que más me apasiona es la salud. En mi trayectoria en los medios de comunicación he tenido la oportunidad de desempeñarme en diferentes áreas, como el deporte, la política y la investigación. Además, mi estancia en Debate Media me ha dado la oportunidad de capacitarme en diferentes cursos impartidos por profesionales de renombres, enfocado en generación de contenido dirigido a los sitios web. Una de estas certificaciones la obtuve a través de la Universidad de Guadalajara, y actualmente me desempeño como periodista del sitio Soy Vida, una plataforma especializada en temas de salud, que ofrece la mejor información con respaldo científico en tema de Diabetes, Hipertensión, Obesidad, Depresión y Enfermedades.

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