La dieta mediterránea podría frenar de lleno el deterioro de la vista: Universidad de Burdeos
Entre los prinipales problemas de la vista se encuentra la degeneración macular, una afección asociada con la edad, y que se presente mayormente en personas de 50 años en adelante
La dieta mediterránea podría frenar de lleno el deterioro de la vista: Universidad de Burdeos (pixabay)
La dieta mediterránea es un tipo de alimentación reconocido mundialmente por los beneficios que se han vinculado a ella, como una mejor salud cardiaca, longevidad y bienestar en general. Ahora, otro de los atributos que se encontraron recientemente en este régimen alimenticio es que es capaz de frenar el deterioro de la vista, según un estudio realizad por la Universidad de Burdeos (Francia).
Concretamente, los investigadores encontraron que la dieta mediterránea puede prevenirla la degeneración macular, una enfermedad de la vista asociada con la edad, y que se presente mayormente en personas de 50 años en adelante. Esto sería posible gracias a los pigmentos que tienen los vegetales, los cuales son base en este tipo de alimentación.
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De acuerdo con un artículo de Mayo Clinici, los principales ingredientes de la dieta mediterránea son las verduras, cereales integrales, aceite de oliva y pescado graso, además, en este régimen se disminuye el consumo de carnes y bebidas azucaradas, por lo cual ayuda a prevenir enfermedades crónicas como obesidad, diabetes e hipertensión.
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El estudio, en el que también ha colaborado el Instituto Nacional de la Salud y de la Investigación Médica de Francia (INSERM), ha contado con 609 voluntarios que durante ocho años fueron sometidos a experimentación con carotenoides, que se han demostrado útiles contra la pérdida de vista.
El ojo humano requiere de este pigmento, pero no lo produce por sí mismo, sino que lo absorbe de los alimentos ingeridos si estos lo llevan.
El estudio afirma que una alta concentración de carotenoides en plasma (uno de los elementos de la sangre) reduce en un 37 % el riesgo de desarrollar dicha enfermedad.
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Actualmente, la degeneración de la mácula, que además de vista borrosa provoca áreas oscuras en el campo visual, puede darse en dos formas distintas y contra una de ellas, la llamada atrófica o seca, no existe tratamiento.
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¿Y dónde se encuentran los carotenoides? Sobre todo en los tomates, los cítricos y las verduras de hoja verde como las espinacas, el repollo y las acelgas.
"Si queremos ir un poco más allá, la dieta más beneficiosa para prevenir la degeneración de la mácula sería una dieta de tipo mediterránea, rica en frutas y verduras y que aporte suficientes omega 3 gracias al pescado azul", subraya Bénédicte Merle, autora del estudio.