Qué le pasa a la vista con el exceso de vitamina B12
La cantidad de vitamina B12 que necesita por día va a depender de su edad, según los NIH; un exceso de este tipo de vitaminas podría causarle un daño a su salud visual
Qué le pasa a la vista con el exceso de vitamina B12 (Pixabay)
La vitamina B12 ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos, también previene la anemia megaloblástica, la cual provoca cansancio y debilidad en las personas, así que no dude en tomarla. Si bien esta sustancia es importante, tampoco debe excederse, pues podría presentar algunos problemas de salud.
En ese sentido recuerde que debe consumir únicamente la cantidad que necesita. A continuación le explicamos que es la vitamina B12 y cuánta es la que necesita su cuerpo.
¡Síguenos en Facebook y YouTube!
La vitamina B12 la podemos en los alimentos y suplementos. En los alimentos en las que la puede encontrar son en: hígado, almejas, pescado, carne, carne de ave, huevos, suplementos multivitamínicos.
Asimismo se puede encontrara en presentación “sublingual”, es decir, que se disuelve bajo la lengua. O si prefiere, con receta médica la vitamina B12 puede ser inyectada o existen geles nasales que aportan los nutrientes de la vitamina B12.
¡Súmate al canal de Telegram de Soy Vida para recibir noticias sobre Enfermedades!
Cuánta vitamina B12 se necesita al día
La cantidad de vitamina B12 que necesitará por día va a depender de su edad, de acuerdo con el National Institutes of Health.
A continuación se la detallamos en microgramos (mcg):
- De 0 a 6 meses, la cantidad recomendada es de 0.4 mcg
- De 7 a 12 meses de edad: 0.5 mcg
- Súmate al canal de Telegram de Soy Vida para recibir noticias sobre Enfermedades
- De 1 a 3 años de edad: 0.9 mcg
- De 4 a 8 años de edad: 1.2 mcg
- De 9 a 13 años de edad: 1.8 mcg
- Adolescentes de 14 a 18 años de edad: 2.4 mcg
- Adultos 2.4 mcg
- Mujeres y adolescentes embarazadas: 2.6 mcg
- Mujeres y adolescentes en periodo de lactancia: 2.8 mcg
Lo anterior es importante tomar lo debidamente establecido de acuerdo a la edad, sin embargo es importante también corroborarlo con su médico de cabecera
Qué le ocurre a los ojos con el exceso de vitamina B12
De acuerdo con un artículo de Oftalvist, el exceso de vitamina B12 puede traer consecuencias negativas para la salud visual. Concretamente el exceso de esta vitamina puede generar una visión borrosa, por lo que es importante que únicamente consuma la cantidad indicada.
Además, puede sufrir otras afecciones diferentes con el exceso de esta vitamina, como lo siguiente:
Vómitos, diarreas y desórdenes gástricos.
Formación de coágulos de sangre: lo que es muy grave ya que impide el flujo sanguíneo normal.
Le puede interesar: Qué pasa si le falta la vitamina B12
Hígado y riñones: algunos pacientes con dificultad para la ingesta y absorción estomacal, pueden no ser capaces de eliminar esta vitamina y por tanto sufrir un exceso de vitamina B12 sobrante, lo que puede provocar daños en alguno de estos órganos.