Hipertensión

Ciclo indoor: Qué es y cómo nos ayuda a tener el peso ideal

¿Alguna vez escuchaste hablar del ciclo indoor? ¿Sabes qué es? ¿Para qué sirve? Estas y más dudas responderemos en Soy Vida

Por Flor Valenzuela

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Ciclo indoor: Qué es y cómo nos ayuda a tener el peso ideal (Freepik)

Si alguna vez te han recomendado hacer ciclo indoor o también conocido como spinning, debes conocer esta actividad antes de hacerla. No es mala, al contrario es muy buena para muchas afecciones pero, debes conocer que beneficios tiene para tu salud.

El ciclo indoor es una actividad física que se realiza de forma colectiva, es decir en conjunto de varias personas en una sala fitness. Este ejercicio, se realiza sobre una bicicleta adaptada y al ritmo de la música sigues la rutina que el entrenador va poniendo y los ejercicios ejecutados tienen muchos beneficios.

  • Unos de los beneficios principales es que llevamos a cabo un trabajo cardiovascular.
  • Disminuye la intolerancia a la glucosa, baja la presión arterial, así como el nivel de colesterol y triglicéridos.

¿Has practicado este deporte?

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  • También aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios, mejorando la distribución de la sangre y su retorno.
  • La práctica del spinning también tiene efectos de prevención de la aparición de venas varicosas en las piernas.

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  • Otros de los beneficios es que este ejercicio es la mejor opción que tenemos para adelgazar rápido, por el intenso ejercicio que se realiza y en conjunto con una dieta, conseguirás cumplir tus tallas deseadas.

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  • Además rápidamente podrás observar las ventajas del ciclo indoor, empezarás a tonificar el cuerpo desde las primeras sesiones, los glúteos adquieren una mayor firmeza, se fortalecen las piernas y mejora tu coordinación motriz. Son ventajas que se pueden apreciar externamente y que te harán sentir mejor.

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