Hipertensión

¿Cuál es la presión normal de una persona de 21 años?

Es muy importante conocer cuáles son los niveles adecuados de la presión arterial para evitar poner en riesgo la salud

Por Rocío Silva

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¿Cuál es la presión normal de una persona de 21 años?

La presión arterial es uno de las consecuencias de un poco saludable estilo de vida. Son muchos los factores que están relacionados con nuestra salud, principalmente la alimentación y la falta de actividad física. La alteración de los niveles de la presión arterial puede afectar no solo a los adultos mayores, sino también a personas más jóvenes.

La tensión sanguínea es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos, pero esta presión disminuye a medida que la sangre viaja hacia los vasos más pequeños, como pueden ser los capilares.

Cuando se toma la presión se están midiendo dos valores diferenciables, ya que la tensión cambia con los latidos del corazón: sístole y diástole, así que medimos dos valores de presión arterial para conocer si se encuentra en el intervalo correcto:

La tensión arterial sistólica, conocida como la alta.

La tensión arterial diastólica, conocida como la baja.

Lee también: Síntomas de presión arterial alta en mujeres

Son multitud de variables lo que depende la presión sanguínea, pero el valor establecido como presión arterial media es de 120 mmHg para la sistólica y 80 mmHg para la diastólica, que habitualmente se expresa como 120/80 mmHg. Este valor puede variar de persona a persona, así que hay un intervalo que podemos tomar como referencia para saber si disponemos de unos valores normales de tensión arterial en la edad adulta:

90/60mmHg – 140/90 mmHg

Valores normales de la tensión arterial

120 mmHg es la presión arterial media para la sistólica
80 mmHg es la presión arterial media para la diastólica

Esto significa que si nuestra tensión arterial está por debajo de los 90/60mmHg tenemos la tensión baja y si está por encima de los 140/90 mmHg somos hipertensos. Sin embargo, si tus valores de tensión arterial oscilan entre los 120/80 mmHg y los 139/89mmHg, se considera “normal alta” y deberías vigilarla, según la Fundación Española del Corazón.

Síntomas

Cefaleas

Dolor en la nuca

Somnolencia

Náuseas

Zumbidos en los oídos

Motas diminutas de sangre en los ojos

Visión doble

Problemas respiratorios

Palpitaciones en el pecho

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Son diversos factores los que pueden aumentar la presión arterial. Algunos de estos factores se pueden evitar o controlar para mejorar la salud en general.

El estrés

Los alimentos que contienen grasas saturadas y/o con mucha sal

Algunos medicamentos, como el paracetamol

Algunas enfermedades, como la diabetes

El sobrepeso y la obesidad

El consumo de alcohol

El consumo de tabaco

Foto: Pixabay

Valores normales de la tensión arterial según edad

La tensión arterial puede variar de una persona a otra. Así, algunas pueden presentar diversos factores de riesgo vinculados a sus propias características:

La genética: tienes más posibilidades de ser hipertenso si hay antecedentes familiares en tu familia.

El sexo: en edad adulta temprana los hombres tienen más probabilidad de padecer hipertensión que las mujeres. En cambio, a partir de los 55 años, son ellas las que tienen más riesgo.

La edad: es otro factor que puede determinar los valores de la tensión arterial. A partir de los 60 años de edad aumenta el riesgo de ser hipertenso, debido al debilitamiento de los vasos sanguíneos. Además, podemos establecer diferentes valores normales de tensión arterial media por tramos de edad. ¡Consúltalos en la siguiente tabla!

Lee también: Presión arterial normal en mujeres es más baja que en los hombres: estudio

TABLA DE VALORES NORMALES DE TENSIÓN ARTERIAL DIASTÓLICA/SISTÓLICA

EDAD                                                          VALORES TENSIÓN

Bebés entre 1 y 12 meses                        60/90 mmHg

Niños entre 1 y 5 años                               65/95 mmHg

Niños entre 6 y 13 años                             70/105 mmHg

Jóvenes entre 14 y 19 años                       77/117 mmHg

Personas entre 20 y 60 años                     80/120 mmHg

Mayores de 60 años                             90/140 mmHg

¿Cómo bajar la tensión arterial?

Reducir la grasa corporal mediante la pérdida de peso

Realizar más ejercicio físico

Limitar la sal en las comidas

Limitar el consumo de alcohol

Evitar el consumo de tabaco

Seguir el tratamiento farmacológico marcado por tu médico

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Los niveles de presión arterial elevada se pueden controlar, pero es importante realizar algunos cambios que mejoraran nuestra salud, por ejemplo, llevar una buena alimentación, realizar actividad física de manera constante, dormir bien, y evitar situaciones de estrés, entre otros.

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