Hipertensión

Cuál es la presión normal en una persona de 30 años

Es muy importante mantener buenos hábitos para tener controlada la presión arterial

Por Soy Vida

- 18 de Enero de 2021 - 18:54 hs
Cuál es la presión normal en una persona de 30 años

Cuál es la presión normal en una persona de 30 años

Es  importante conocer los valores de tensión arterial normales, según edad, ya que si la presión arterial es baja, la sangre no llega donde debe llegar y si es muy alta, las arterias se pueden estropear y dar problemas de falta de riego sanguíneo en órganos importantes como el corazón o el cerebro. 

Si se deja sin tratamiento, la presión arterial puede llevar a muchas afecciones médicas. Estas incluyen enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, problemas en los ojos y otros problemas de salud.

Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica. El número inferior se llama presión arterial diastólica. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mm Hg).

Uno o ambos números pueden ser demasiado altos. (Nota: estas cantidades aplican a personas que no están tomando medicamentos para la presión arterial y para quienes no están enfermos).

Una presión arterial normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mm Hg la mayoría de las veces.

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Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando uno o ambos números de la presión arterial son mayores de 130/80 mm Hg la mayoría de las veces.

Si el valor del número superior de su presión arterial es entre 120 y 130 mm Hg y el valor del número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada.

Tensión arterial, valores normales según edad

Las cifras normalizadas o estándar en un adulto deben de ser inferior a 140 mmHg en la primera cifra y menores a 90 mmHg en la segunda cifra. Por lo tanto, los valores normales son 120/80 mmHg.

Si aumenta o disminuye es debido a varios posibles factores

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Aumento de demanda sanguínea. Por ejemplo, cuando hacemos deporte.

Resistencia de los vasos sanguíneos a la adaptación del aumento de la eyección sanguínea.

Aumento del volumen sanguíneo residual en nuestro organismo.

Viscosidad de la sangre.

Foto: Freepik

grupo                       edad                                    PAS                       PAD 

niños                       7-10 años                              116                       76

niños                       11-13 años                            122                       78

adolescentes         14-16 años                             126                        82

adultos jovenes      17-30 años                           

adultos                     40-55 años                            125                         86

adultos                     60-64 años                             134                         87

Estas cifras se utilizan de forma orientativa para clasificar el estado de tensión arterial según el grupo de población en personas sanas y sin ningún tipo de alteración. En el momento en el que se detecta una alteración es necesario realizarse un estudio, tras varias mediciones y a distintas horas de distintos días. Es necesario que acuda con un especialista.

¿Qué hacer si los valores de la presión arterial no salen en la norma?

Antes de hacer el diagnóstico final  ya sea de presión arterial elevada o de presión arterial alta, su proveedor debe pedirle que se haga mediciones en casa, en la farmacia o en algún otro lado que no sea ni el consultorio médico ni en el hospital.

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Cambios en el estilo de vida

Usted puede tomar muchas medidas para ayudar a controlar su presión arterial, como:

Consumir una alimentación cardiosaludable que incluya potasio y fibra.

Tomar mucha agua.

Hacer al menos 40 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso, al menos 3 a 4 días a la semana.

Si fuma, dejar de hacerlo.

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Reducir la cantidad de alcohol que toma a 1 trago al día para las mujeres y 2 para los hombres o menos.

Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume. Intente consumir menos de 1,500 mg por día.

Reducir el estrés. Trate de evitar factores que le causen estrés, y pruebe con meditación o yoga para desestresarse.

Mantener un peso corporal saludable.

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