Hipertensión

Hipertensión, podría desarrollarla si duerme menos de cinco horas

Un experto señala que al dormir 5 horas podría desarrollar hipertensión, explica cuántas horas es lo recomendado para cuidar su salud 

Por Miriam Arvizu

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Podría desarrollar hipertensión si duerme poco (Pexels)

Dormir menos de cinco horas durante la noche podría estar relacionado con niveles altos de presión arterial, señaló el doctor Sheldon Sheps, profesor de medicina y expresidente de la División de Nefrología e Hipertensión del Departamento de Medicina en Mayo Clinic

Aquellas personas que duermen menos de cinco horas o menos durante la noche son más propensas a desarrollar hipertensión o empeorar su condición hipertensa, explicó Sheps.

El sueño ayuda a la sangre a regular las hormonas del estrés, así como a mantener saludable al sistema nervioso. Con el tiempo, señala, la falta de sueño puede llegar a afectar a la capacidad que tiene el cuerpo para regular las hormonas del estrés, lo cual desarrolla hipertensión.

El doctor recomienda dormir de siete a ocho horas diarias, sobre todo para el tratamiento y la prevención de la hipertensión, además de consultar a un médico, quien será el que le brinde consejos para dormir mejor.

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Una posible y tratable causa de la falta de sueño que contribuye a la elevación de presión arterial es la apnea obstructiva del sueño — es decir, un trastorno del sueño en el que repetidamente se detiene y comienza la respiración mientras duermes, lo que puede incrementar el riesgo de sufrir hipertensión, así como padecimientos del corazón y otros problemas de la salud.

Síntomas de la apnea del sueño

- Ronquidos fuertes

- Episodios en los que dejas de respirar durante el sueño (lo cual señala otra persona)

- Jadeos al respirar durante el sueño

- Despertarse con la boca seca

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¿Duerme menos de 8 horas por las noches?

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