Obesidad

Carambola: Conoce la fruta estrella para la salud

Atrévete a conocer y probar los beneficios que la carambola tiene para la salud

Por Flor Valenzuela

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Carambola: Conoce la fruta estrella para la salud

Carambola: Conoce la fruta estrella para la salud (Freepik)

¿Ya conocías la carambola? Es interesante como es que esta fruta al igual que muchas otras, tiene beneficios para la salud gracias a sus propiedades. ¿Quieres conocerlas?

La carambola es una fruta estrella para la salud y no solo por su forma, sino que también por sus maravillosos beneficios que aportan a la salud.

Esta es una fruta tropical con una pulpa jugosa y una consistencia crocante, es decir, es como comer una zanahoria acida.  La carambola posee pocas semillas y es muy baja en calorías, pues contienen mucha agua y es baja en grasas.

Esta es conocida por varios nombres como la fruta estrella, carambolera, torombolo, chiramelo y miramelo, entre otros.

Es importante antes de conocer los beneficios de esta, estar al tanto de las propiedades que esta fruta contiene. Es por eso que las mostramos a continuación:

  • Calorías: 30 kcal
  • Hidratos de carbono: 7.5 g
  • Fibra: 1.8 g
  • Vitamina C: 12 mg
  • Potasio: 140 mg

Esto lo obtienes por cada 100g de carambola, ¡Perfecto! ¿No lo crees?

¿Ya conocías esta fruta?

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Beneficios de la carambola

Ahora Si conozcamos los beneficios que esta fruta tiene para ti ¿Estás listo?

Estreñimiento

La carambola es muy rica en fibra, la cual facilita el tránsito intestinal y prevenir problemas de estreñimiento gracias a sus propiedades laxantes.

Envejecimiento

Es una fuente importante de vitamina C, necesaria para una mejor absorción del hierro y también un poderoso antioxidante que minimiza los efectos del envejecimiento celular y fortalece las defensas.

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Piel y cabello

Además, contiene vitamina A, que mejora la salud de la vista, la piel y el cabello.

Bajar de peso

Al ser rica en agua y baja en calorías, resulta conveniente su consumo para incluirla en dietas de control de peso.

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Mejora la actividad muscular

El potasio es un mineral presente en la carambola, el cual apoya la transmisión y la generación del impulso nervioso, mejora la actividad muscular y ayuda a que el cuerpo se mantenga hidratado.

Enfermedades cardiovasculares y cáncer

Debido a su contenido en antioxidantes, la carambola es una fruta ideal para reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades cardiovasculares, y también las de tipo degenerativo como el cáncer.

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