Obesidad

Mejorar los hábitos alimenticios es la clave para prevenir enfermedades crónicas

La Secretaria de Salud hace un llamado a todas la población para fortalecer las medidas de prevención de las enfermedades por medio de una mejor nutrición

Por Flor Valenzuela

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Mejorar los hábitos alimenticios es la clave para prevenir enfermedades crónicas

Mejorar los hábitos alimenticios es la clave para prevenir enfermedades crónicas (Pixabay)

La Secretaria de Salud hace un llamado a todas la población para fortalecer las medidas de prevención de las enfermedades por medio de una mejor nutrición, consumiendo alimentos con alto contenido proteínico, lo que permitirá evitar problemas de obesidad, diabetes, hipertensión arterial e infartos al miocardio.

Es necesarios que las comunidades trabajen y se anticipen a las enfermedades y en esta tarea las mujeres son las más interesadas y preocupadas por la salud de sus familias, dijo la Secretaria Mercedes Juan, al presidir junto con el Gobernador del estado, José Eduardo Calzada Rovirosa.

Resaltó que el Presidente de la República, estableció como prioridad de su administración, instrumentar una estrategia nacional en materia de salud, basada en tres ejes rectores: la prevención, la calidad y calidez en los servicios y la universalidad o acceso efectivo a los servicios médicos.

Destacó, además que se propiciará la portabilidad y convergencia de los servicios médicos, mediante un equipamiento adecuado y mejores recursos humanos. Ello, además, evitará la duplicidad en los gastos.

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La Secretaria de Salud, subrayó la importancia de avanzar en estrategia de salud planteada por el Gobierno Federal para disminuir el número de muertes maternas y la desnutrición infantiles.

Con este objetivo mencionó la importancia de la atención inmediata y oportuna a mujeres embarazadas, lo que ha permitido en esta entidad reducir los índices de mortalidad a cero en lo que va del año. Asimismo, destacó la obligatoriedad de que los hospitales del sector público y privado reciban y atiendan cualquier emergencia obstétrica.

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5 Síntomas de mala nutrición

1. Cansancio excesivo

Uno de los primeros síntomas de anemia es el cansancio. “La más común es por falta de hierro, pero también puede ser por falta de vitamina B12 o de ácido fólico” detalló la especialista.

El cuadro suele estar acompañado de palidez en los labios y las conjuntivas.

Recomendación: Ingerir más carne de vaca, pollo y pescado. Puedes acompañarlas con un cítrico.

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2. Pies y manos hinchadas

Los pies y las manos hinchadas responden a una posible retención de líquidos. Esto es frecuente en mujeres embarazadas cuando hay altas temperaturas.

Recomendación: Disminuir la cantidad de sodio en la alimentación.

3. Dificultad para ir al baño

Los problemas intestinales, como el estreñimiento, se deben en gran medida al bajo consumo de fibras y líquidos, o a falta de actividad física.

Recomendación: Incluir en la dieta más frutas con cáscara y verduras de hojas verdes.

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4. Dermatitis o alteraciones en la piel

Los problemas cutáneos se vinculan con la deficiencia de vitaminas del complejo B.

Recomendación: Consumir más carne, frutas secas, legumbres y cereales integrales.

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5. Caries frecuentes

Las caries en los dientes son indicio de un alto consumo de azúcares simples así como de falta de limpieza.

Recomendación: Disminuir la ingesta de golosinas y aumentar el consumo de flúor a través del agua y el pescado.

Para la especialista, es importante acudir con un médico ante cualquiera de estos síntomas, con el fin de obtener el tratamiento adecuado.

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