Obesidad

Relación entre obesidad y sudoración

Existen algunos factores que pueden desencadenar una sudoración más alta de lo habitual se encuentran la práctica de ejercicio físico, los cambios de temperatura (el calor o el frío), el estrés, la ansiedad y las emociones fuertes

Por Soy Vida

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Relación entre obesidad y sudoración

La hiperhidrosis es una afección que provoca un exceso de sudoración de forma patológica. Quienes la padecen producen sudor en cantidades mucho más elevadas de las necesarias para controlar su temperatura corporal y esto puede afectar al bienestar y a la autoestima de una persona, especialmente a quienes tienen obesidad.

La hiperhidrosis generalizada afecta a toda la superficie corporal. Algunas personas sufren de esta enfermedad solo en zonas específicas del cuerpo como las axilas, las manos o los pies.

Existen algunos factores que pueden desencadenar una sudoración más alta de lo habitual se encuentran la práctica de ejercicio físico, los cambios de temperatura (el calor o el frío), el estrés, la ansiedad y las emociones fuertes, así como el consumo de alcohol, café, té, alimentos picantes y el tabaco. Sudar más en estas situaciones es totalmente normal, sin embargo, en las personas con hiperhidrosis este aumento de la sudoración es más elevado de lo normal.

Aunque no se ha comprobado que existe una relación directa entre el sobrepeso y la sudoración excesiva, el exceso de peso sí es un factor de riesgo para desarrollar hiperhidrosis. Las personas con sobrepeso presentan con más frecuencia exceso de sudoración, cuyo aumento es uno de los síntomas típicos de la obesidad.

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Las personas que padecen sobrepeso tienden a sudar más porque el exceso de grasa puede provocar cambios en las funciones de las glándulas sudoríparas. Además hay que tomar en cuenta los cambios en las características de la piel por el acúmulo excesivo de grasa y el hecho de tener mucha más superficie corporal y un gasto energético mayor ante cualquier actividad física.

Las personas que padecen sobrepeso u obesidad deben evitar todos los desencadenantes del aumento de la sudoración, así como intentar llevar un estilo de vida saludable. Para controlar la sudoración se pueden tomar sencillas medidas.

Foto: Freepik

Las más recomendables y efectivas son las siguientes:

Usar prendas de ropa elaboradas con tejidos naturales. Este tipo de prendas de materiales de fibras naturales como el algodón, la seda o el lino absorben el sudor y permanecen húmedas favoreciendo la transpiración, mientras que las sintéticas no permiten el paso del sudor. 

Mantener un ambiente fresco y bien ventilado en el trabajo y en el hogar para evitar el calor excesivo innecesario.

Es importante por el bienestar y la salud en general, reducir el nivel de estrés, la tensión y la ansiedad esto ayuda a controlar el exceso de sudor. Puedes practicar técnicas de relajación y respiración puede ser de ayuda.

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Mantener una buena higiene corporal y utilizar desodorantes y antitranspirantes ayuda a controlar el sudor excesivo y el mal olor.

Para perder peso, el ejercicio físico practicado regularmente es un factor clave. Es importante empezar de forma paulatina y adaptar el esfuerzo a la condición física de cada persona.

La alimentación es otro punto muy importante a considerar, ya que es necesario evitar las bebidas y los alimentos que puedan desencadenar un aumento de la sudoración, como los excitantes y los alimentos. Llevar una dieta sana y equilibrada ayuda a perder peso y favorece el control del sudor excesivo. Es importante consumir frutas y verduras frescas y beber abundante agua para estar bien hidratado.

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