Obesidad

Señales de que tu hígado necesita una depuración

El hígado es esencial para digerir los alimentos y eliminar las sustancias tóxicas del organismo

Por Soy Vida

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De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el hígado es el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo. Ayuda al organismo a digerir los alimentos, almacena energía y elimina toxinas.

El hígado y los riñones son los encargados de limpiar el organismo y este puede ser un trabajo complicado para estos órganos cuando no se tiene una dieta saludable, se abusa del consumo de grasas saturadas, no se toma la suficiente agua, entre otros factores.

Señales de que tu hígado necesita una depuración

Color amarillento en la piel y los ojos (ictericia)

Hinchazón y dolor abdominal

Hinchazón en las piernas y en los tobillos

Picazón en la piel

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Orina de color oscuro

Color pálido de las heces

Fatiga crónica

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Foto: Freepik

Cómo mantener en buen estado el hígado

Opta por una dieta saludable. Elige una dieta saludable basada en plantas que sea rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables.

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Mantén un peso saludable. Si tienes sobrepeso o eres obeso, reduce el número de calorías que consumes cada día y haz más ejercicio. Si tienes un peso saludable, trata de mantenerlo eligiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio.

Haz ejercicio. Haz ejercicio la mayoría de los días de la semana. Obtén la aprobación del médico primero si no has estado haciendo ejercicio regularmente.

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